Режим снаРассчитать

Режим сна ребёнка в 9-11 месяцев

С 9 по 11 месяцев стартовый режим одинаковый: 2 дневных сна, бодрствования от 3 ч 30 мин до 4 ч, дневной сон в сумме 2 ч 40 мин.

Немного отличается только вариант для малышей, которые держат бодрствование хорошо, а проблемы со сном остаются. Он ниже, отдельно для 9 месяцев и для 10-11 месяцев.

Коротко

  • Стартовый режим: 2 дневных сна (9-11 месяцев).
  • Бодрствования: от 3 ч 30 мин до 4 ч, к вечеру длиннее.
  • Дневной сон в сумме: 2 ч 40 мин.
  • Ночь: примерно 10 часов.
  • Если малыш не держит эти бодрствования: вариант с 3 снами, как в 8 месяцев, окна в нём от 2 ч 45 мин до 3 ч 15 мин.

Окна бодрствования в 9-11 месяцев

В стартовом режиме 3 окна бодрствования: первое - 3 ч 30 мин, второе - 3 ч 45 мин, третье, перед ночным сном, - 4 ч.

Пример дня в 9-11 месяцев: подъём в 7:00

Стартовый режим, переложенный на часы так же, как это делает калькулятор. Разброс плюс-минус 10-20 минут допустим.

07:00подъём
10:30 - 11:50дневной сон 1
15:35 - 16:55дневной сон 2
20:55засыпание на ночной сон

«Не держит» - малышу тяжело выдерживать отрезки бодрствования стартового режима. «Держит хорошо» - отрезки даются легко, а проблемы со сном остаются.

Стартовый режим

Для 9, 10 и 11 месяцев

1 бодрствование3 ч 30 мин
1 дневной сон1 ч 20 мин
2 бодрствование3 ч 45 мин
2 дневной сон1 ч 20 мин
3 бодрствование4 ч
ночной сонпримерно 10 часов

Если малыш не держит рекомендованные отрезки бодрствования

Попробуйте вариант с 3 снами

Для 9, 10 и 11 месяцев

3 дневных сна, дневной сон в сумме 2 ч 40 мин, ночь примерно 10 часов.

Этот режим - как в 8 месяцев.

1 бодрствование2 ч 45 мин
1 дневной сон40 мин
2 бодрствование2 ч 55 мин
2 дневной сон1 ч 20 мин
3 бодрствование3 ч 5 мин
3 дневной сон40 мин
4 бодрствование3 ч 15 мин
ночной сонпримерно 10 часов

Если держит хорошо, а проблемы со сном остаются

Для 9 месяцев

2 дневных сна, дневной сон в сумме 2 ч 40 мин, ночь примерно 10 часов.

1 бодрствование3 ч 40 мин
1 дневной сон1 ч 20 мин
2 бодрствование4 ч
2 дневной сон1 ч 20 мин
3 бодрствование4 ч 10 мин
ночной сонпримерно 10 часов

Для 10 и 11 месяцев

2 дневных сна, дневной сон в сумме 2 ч 40 мин, ночь примерно 9 часов.

В этом варианте бодрствования за день длиннее, чем в стартовом режиме, а ночь короче: примерно 9 часов вместо 10.

1 бодрствование3 ч 45 мин
1 дневной сон1 ч 20 мин
2 бодрствование4 ч
2 дневной сон1 ч 20 мин
3 бодрствование4 ч 15 мин
ночной сонпримерно 9 часов

Это длительности, а не часы. Сколько малыш бодрствует и сколько спит, по порядку от утреннего подъёма.

Не обязательно каждый день повторять длительность каждого сна минуту в минуту. Учитывайте и суммарный дневной сон, и время, когда приходятся отдельные сны.

Ориентиры методики Юлии. Это стартовые диапазоны для расчёта, а не жёсткие физиологические границы. У конкретного ребёнка значения могут отличаться.

Чем режим в 9-11 месяцев отличается от соседних возрастов

В 9 месяцев по сравнению с 8 месяцами дневных снов столько же - 2; бодрствования длиннее: от 3 ч 30 мин до 4 ч вместо от 3 ч 15 мин до 3 ч 45 мин; дневной сон в сумме тот же - 2 ч 40 мин; ночь та же - примерно 10 часов.

К 1 году дневных снов останется столько же; бодрствования станут длиннее, от 3 ч 45 мин до 4 ч 15 мин; дневной сон в сумме не изменится; ночь останется примерно 10 часов. В 1 год - период сброса сна.

Ещё по теме

Ребёнок рано просыпается утром: почему и что делать

Кто считает: Юля, консультант по детскому сну. У меня сертификат BabySleepConsult и стажировка в крупнейшем центре детского сна в СНГ. За эти годы мне удалось наладить сон более чем в 680 семьях. Подробнее

Режим для Вашего малыша

Укажите возраст и время утреннего подъёма - калькулятор переложит эти же промежутки на часы.

Рассчитать на 9 месяцевРассчитать на 10 месяцевРассчитать на 11 месяцев

Внимание! Это пример расчёта по возрасту и ориентирам методики Юлии. Калькулятор не учитывает индивидуальные особенности малыша:

  • выносливость
  • состояние здоровья
  • темперамент
  • как проходит время бодрствования
  • как прошли предыдущие дни