Режим сна ребёнка в 8 месяцев
8 месяцев - период сброса сна с 3 снов на 2. Стартовый режим - 2 дневных сна, бодрствования от 3 ч 15 мин до 3 ч 45 мин.
Если на двух снах малышу пока тяжело, для 8 месяцев есть и вариант с 3 снами.
Коротко
- Стартовый режим: 2 дневных сна.
- Бодрствования: от 3 ч 15 мин до 3 ч 45 мин, к вечеру длиннее.
- Дневной сон в сумме: 2 ч 40 мин.
- Ночь: примерно 10 часов.
- Если малыш не держит эти бодрствования: вариант с 3 снами, окна в нём от 2 ч 45 мин до 3 ч 15 мин.
Это период сброса сна. Такие переходы проходят тяжело, и режим часто плывёт. Если возникли трудности - обратитесь к Юле.
Окна бодрствования в 8 месяцев
В стартовом режиме 3 окна бодрствования: первое - 3 ч 15 мин, второе - 3 ч 30 мин, третье, перед ночным сном, - 3 ч 45 мин.
Пример дня в 8 месяцев: подъём в 7:00
Стартовый режим, переложенный на часы так же, как это делает калькулятор. Разброс плюс-минус 10-20 минут допустим.
| 07:00 | подъём |
| 10:15 - 11:35 | дневной сон 1 |
| 15:05 - 16:25 | дневной сон 2 |
| 20:10 | засыпание на ночной сон |
«Не держит» - малышу тяжело выдерживать отрезки бодрствования стартового режима. «Держит хорошо» - отрезки даются легко, а проблемы со сном остаются.
Стартовый режим
| 1 бодрствование | 3 ч 15 мин |
| 1 дневной сон | 1 ч 20 мин |
| 2 бодрствование | 3 ч 30 мин |
| 2 дневной сон | 1 ч 20 мин |
| 3 бодрствование | 3 ч 45 мин |
| ночной сон | примерно 10 часов |
Если малыш не держит рекомендованные отрезки бодрствования
Попробуйте вариант с 3 снами
3 дневных сна, дневной сон в сумме 2 ч 40 мин, ночь примерно 10 часов.
| 1 бодрствование | 2 ч 45 мин |
| 1 дневной сон | 40 мин |
| 2 бодрствование | 2 ч 55 мин |
| 2 дневной сон | 1 ч 20 мин |
| 3 бодрствование | 3 ч 5 мин |
| 3 дневной сон | 40 мин |
| 4 бодрствование | 3 ч 15 мин |
| ночной сон | примерно 10 часов |
Если держит хорошо, а проблемы со сном остаются
2 дневных сна, дневной сон в сумме 2 ч 40 мин, ночь примерно 10 часов.
| 1 бодрствование | 3 ч 25 мин |
| 1 дневной сон | 1 ч 20 мин |
| 2 бодрствование | 3 ч 40 мин |
| 2 дневной сон | 1 ч 20 мин |
| 3 бодрствование | 3 ч 55 мин |
| ночной сон | примерно 10 часов |
Это длительности, а не часы. Сколько малыш бодрствует и сколько спит, по порядку от утреннего подъёма.
Не обязательно каждый день повторять длительность каждого сна минуту в минуту. Учитывайте и суммарный дневной сон, и время, когда приходятся отдельные сны.
Ориентиры методики Юлии. Это стартовые диапазоны для расчёта, а не жёсткие физиологические границы. У конкретного ребёнка значения могут отличаться.
Чем режим в 8 месяцев отличается от соседних возрастов
В 8 месяцев по сравнению с 7 месяцами дневных снов меньше: 2 вместо 3; бодрствования длиннее: от 3 ч 15 мин до 3 ч 45 мин вместо от 2 ч 35 мин до 3 ч 5 мин; дневной сон в сумме тот же - 2 ч 40 мин; ночь та же - примерно 10 часов.
К 9 месяцам дневных снов останется столько же; бодрствования станут длиннее, от 3 ч 30 мин до 4 ч; дневной сон в сумме не изменится; ночь останется примерно 10 часов.
Ещё по теме
Ребёнок рано просыпается утром: почему и что делатьКто считает: Юля, консультант по детскому сну. У меня сертификат BabySleepConsult и стажировка в крупнейшем центре детского сна в СНГ. За эти годы мне удалось наладить сон более чем в 680 семьях. Подробнее
Режим для Вашего малыша
Укажите возраст и время утреннего подъёма - калькулятор переложит эти же промежутки на часы.
Внимание! Это пример расчёта по возрасту и ориентирам методики Юлии. Калькулятор не учитывает индивидуальные особенности малыша:
- выносливость
- состояние здоровья
- темперамент
- как проходит время бодрствования
- как прошли предыдущие дни