01. Акцент на качестве и количестве бодрствования
Самое важное - сколько и как малыш бодрствует, а не сколько он спит. Отрезки бодрствования калькулятор подбирает под возраст, а сны ложатся под них.
Давайте подберём режим для Вашего малыша
Укажите возраст от 1 до 18 месяцев. Через минуту увидите, сколько малышу бодрствовать и когда спать днём и ночью.
Внимание! Это пример расчёта по возрасту и ориентирам методики Юлии. Калькулятор не учитывает индивидуальные особенности малыша:
- выносливость
- состояние здоровья
- темперамент
- как проходит время бодрствования
- как прошли предыдущие дни
Кто считает
Давайте знакомиться!
Меня зовут Юля. С 2020 года я занимаюсь своим любимым делом: консультирую молодых мам и пап по сну малышей.
У меня сертификат BabySleepConsult и стажировка в крупнейшем центре детского сна в СНГ. За эти годы мне удалось наладить сон более чем в 600 семьях.
Ориентиры в этом калькуляторе - из моей практики. С самого начала работы я сохраняла записи по сну деток, которые присылали мне мамы. Из этих записей и сложились цифры, по которым считает калькулятор.
Надеюсь, что расчёт будет Вам полезен. Буду рада Вам помочь!
Метод
Три правила, по которым собирается режим
02. Грамотное распределение снов и бодрствований для усиления давления сна
Сны и бодрствования расставлены по дню так, чтобы давление сна к вечеру набиралось ровно.
03. Ночь - отражение дня
Как прошёл день, так и пройдёт ночь. Избыток или недобор дневного сна часто отражается на ночи. Поэтому калькулятор считает день и ночь вместе, как одни сутки. Точной формулы «час за час» здесь нет.
Соберём режим для малыша?
Возраст, пара галочек - и режим готов. Хотите разобраться в цифрах именно Вашего малыша? Для этого есть инструкция «Как настроить режим по дневнику сна».
Инструкция «Как настроить режим по дневнику сна» - 1 390 ₽. Получить инструкцию
Подобрать режим