Режим сна ребёнка в 5 месяцев
5 месяцев - период сброса сна: малыш может переходить с 4 снов на 3. Стартовый режим - 3 дневных сна, бодрствования от 2 ч 15 мин до 2 ч 45 мин.
Вариант с 4 снами пригодится, если малыш пока не держит такие длинные отрезки.
Коротко
- Стартовый режим: 3 дневных сна.
- Бодрствования: от 2 ч 15 мин до 2 ч 45 мин, к вечеру длиннее.
- Дневной сон в сумме: 3 ч 20 мин.
- Ночь: примерно 10 часов.
- Если малыш не держит эти бодрствования: вариант с 4 снами, окна в нём от 2 ч до 2 ч 30 мин.
Это период сброса сна. Такие переходы проходят тяжело, и режим часто плывёт. Если возникли трудности - обратитесь к Юле.
Окна бодрствования в 5 месяцев
В стартовом режиме 4 окна бодрствования: первое - 2 ч 15 мин, второе - 2 ч 25 мин, третье - 2 ч 35 мин, четвёртое, перед ночным сном, - 2 ч 45 мин.
Пример дня в 5 месяцев: подъём в 7:00
Стартовый режим, переложенный на часы так же, как это делает калькулятор. Разброс плюс-минус 10-20 минут допустим.
| 07:00 | подъём |
| 09:15 - 09:55 | дневной сон 1 |
| 12:20 - 14:20 | дневной сон 2 |
| 16:55 - 17:35 | дневной сон 3 |
| 20:20 | засыпание на ночной сон |
«Не держит» - малышу тяжело выдерживать отрезки бодрствования стартового режима. «Держит хорошо» - отрезки даются легко, а проблемы со сном остаются.
Стартовый режим
| 1 бодрствование | 2 ч 15 мин |
| 1 дневной сон | 40 мин |
| 2 бодрствование | 2 ч 25 мин |
| 2 дневной сон | 2 ч |
| 3 бодрствование | 2 ч 35 мин |
| 3 дневной сон | 40 мин |
| 4 бодрствование | 2 ч 45 мин |
| ночной сон | примерно 10 часов |
Если малыш не держит рекомендованные отрезки бодрствования
Попробуйте вариант с 4 снами
4 дневных сна, дневной сон в сумме 3 ч 20 мин, ночь примерно 10 часов.
| 1 бодрствование | 2 ч |
| 1 дневной сон | 40 мин |
| 2 бодрствование | 2 ч 10 мин |
| 2 дневной сон | 40 мин |
| 3 бодрствование | 2 ч 15 мин |
| 3 дневной сон | 1 ч 20 мин |
| 4 бодрствование | 2 ч 20 мин |
| 4 дневной сон | 40 мин |
| 5 бодрствование | 2 ч 30 мин |
| ночной сон | примерно 10 часов |
Если держит хорошо, а проблемы со сном остаются
3 дневных сна, дневной сон в сумме 3 ч 20 мин, ночь примерно 9 часов.
В этом варианте бодрствования за день длиннее, чем в стартовом режиме, а ночь короче: примерно 9 часов вместо 10.
| 1 бодрствование | 2 ч 35 мин |
| 1 дневной сон | 40 мин |
| 2 бодрствование | 2 ч 45 мин |
| 2 дневной сон | 2 ч |
| 3 бодрствование | 2 ч 55 мин |
| 3 дневной сон | 40 мин |
| 4 бодрствование | 3 ч 5 мин |
| ночной сон | примерно 9 часов |
Это длительности, а не часы. Сколько малыш бодрствует и сколько спит, по порядку от утреннего подъёма.
Не обязательно каждый день повторять длительность каждого сна минуту в минуту. Учитывайте и суммарный дневной сон, и время, когда приходятся отдельные сны.
Ориентиры методики Юлии. Это стартовые диапазоны для расчёта, а не жёсткие физиологические границы. У конкретного ребёнка значения могут отличаться.
Чем режим в 5 месяцев отличается от соседних возрастов
В 5 месяцев по сравнению с 4 месяцами дневных снов меньше: 3 вместо 4; бодрствования длиннее: от 2 ч 15 мин до 2 ч 45 мин вместо от 1 ч 45 мин до 2 ч 15 мин; дневной сон в сумме короче: 3 ч 20 мин вместо 4 ч; ночь та же - примерно 10 часов.
К 6 месяцам дневных снов останется столько же; бодрствования станут длиннее, от 2 ч 25 мин до 2 ч 55 мин; дневной сон в сумме не изменится; ночь останется примерно 10 часов.
Ещё по теме
Ребёнок рано просыпается утром: почему и что делатьКто считает: Юля, консультант по детскому сну. У меня сертификат BabySleepConsult и стажировка в крупнейшем центре детского сна в СНГ. За эти годы мне удалось наладить сон более чем в 680 семьях. Подробнее
Режим для Вашего малыша
Укажите возраст и время утреннего подъёма - калькулятор переложит эти же промежутки на часы.
Внимание! Это пример расчёта по возрасту и ориентирам методики Юлии. Калькулятор не учитывает индивидуальные особенности малыша:
- выносливость
- состояние здоровья
- темперамент
- как проходит время бодрствования
- как прошли предыдущие дни