Режим сна ребёнка в 15-18 месяцев
С 15 месяцев до полутора лет - один дневной сон на 2 ч. Бодрствования от месяца к месяцу понемногу растут: первое бодрствование в 15 месяцев 5 ч, в 18 месяцев уже 5 ч 45 мин.
Если малыш не держит длинные отрезки, есть вариант с 2 снами, как в 14 месяцев.
Коротко
- Стартовый режим: 1 дневной сон (15-18 месяцев).
- Бодрствования в 15 месяцев: от 5 ч до 6 ч, к вечеру длиннее.
- Дневной сон в сумме в 15 месяцев: 2 ч.
- Ночь в 15 месяцев: примерно 10 часов.
- Если малыш не держит эти бодрствования: вариант с 2 снами, как в 14 месяцев, окна в нём от 3 ч 45 мин до 4 ч 15 мин.
Окна бодрствования в 15-18 месяцев
В 15 месяцев - 2 окна бодрствования: первое - 5 ч, второе, перед ночным сном, - 6 ч.
В 16 месяцев - 2 окна бодрствования: первое - 5 ч 15 мин, второе, перед ночным сном, - 6 ч 15 мин.
В 17 месяцев - 2 окна бодрствования: первое - 5 ч 30 мин, второе, перед ночным сном, - 6 ч 30 мин.
В 18 месяцев - 2 окна бодрствования: первое - 5 ч 45 мин, второе, перед ночным сном, - 6 ч 45 мин.
Пример дня в 15-18 месяцев: подъём в 7:00
Стартовый режим, переложенный на часы так же, как это делает калькулятор. Разброс плюс-минус 10-20 минут допустим.
Для 15 месяцев
| 07:00 | подъём |
| 12:00 - 14:00 | дневной сон 1 |
| 20:00 | засыпание на ночной сон |
Для 16 месяцев
| 07:00 | подъём |
| 12:15 - 14:15 | дневной сон 1 |
| 20:30 | засыпание на ночной сон |
Для 17 месяцев
| 07:00 | подъём |
| 12:30 - 14:30 | дневной сон 1 |
| 21:00 | засыпание на ночной сон |
Для 18 месяцев
| 07:00 | подъём |
| 12:45 - 14:45 | дневной сон 1 |
| 21:30 | засыпание на ночной сон |
«Не держит» - малышу тяжело выдерживать отрезки бодрствования стартового режима. «Держит хорошо» - отрезки даются легко, а проблемы со сном остаются.
Стартовый режим
Для 15 месяцев
1 дневной сон, дневной сон в сумме 2 ч, ночь примерно 10 часов.
| 1 бодрствование | 5 ч |
| 1 дневной сон | 2 ч |
| 2 бодрствование | 6 ч |
| ночной сон | примерно 10 часов |
Для 16 месяцев
1 дневной сон, дневной сон в сумме 2 ч, ночь примерно 10 часов.
| 1 бодрствование | 5 ч 15 мин |
| 1 дневной сон | 2 ч |
| 2 бодрствование | 6 ч 15 мин |
| ночной сон | примерно 10 часов |
Для 17 месяцев
1 дневной сон, дневной сон в сумме 2 ч, ночь примерно 10 часов.
| 1 бодрствование | 5 ч 30 мин |
| 1 дневной сон | 2 ч |
| 2 бодрствование | 6 ч 30 мин |
| ночной сон | примерно 10 часов |
Для 18 месяцев
1 дневной сон, дневной сон в сумме 2 ч, ночь примерно 10 часов.
| 1 бодрствование | 5 ч 45 мин |
| 1 дневной сон | 2 ч |
| 2 бодрствование | 6 ч 45 мин |
| ночной сон | примерно 10 часов |
Если малыш не держит рекомендованные отрезки бодрствования
Попробуйте вариант с 2 снами
Для 15, 16, 17 и 18 месяцев
2 дневных сна, дневной сон в сумме 2 ч, ночь примерно 10 часов.
Этот режим - как в 14 месяцев.
| 1 бодрствование | 3 ч 45 мин |
| 1 дневной сон | 40 мин |
| 2 бодрствование | 4 ч |
| 2 дневной сон | 1 ч 20 мин |
| 3 бодрствование | 4 ч 15 мин |
| ночной сон | примерно 10 часов |
Если держит хорошо, а проблемы со сном остаются
Для 15, 16 и 17 месяцев
1 дневной сон, дневной сон в сумме 2 ч, ночь примерно 10 часов.
| 1 бодрствование | 5 ч 40 мин |
| 1 дневной сон | 2 ч |
| 2 бодрствование | 6 ч 40 мин |
| ночной сон | примерно 10 часов |
Для 18 месяцев
1 дневной сон, дневной сон в сумме 2 ч, ночь примерно 9 часов.
В этом варианте бодрствования за день длиннее, чем в стартовом режиме, а ночь короче: примерно 9 часов вместо 10.
| 1 бодрствование | 5 ч 50 мин |
| 1 дневной сон | 2 ч |
| 2 бодрствование | 6 ч 50 мин |
| ночной сон | примерно 9 часов |
Это длительности, а не часы. Сколько малыш бодрствует и сколько спит, по порядку от утреннего подъёма.
Ориентиры методики Юлии. Это стартовые диапазоны для расчёта, а не жёсткие физиологические границы. У конкретного ребёнка значения могут отличаться.
Чем режим в 15-18 месяцев отличается от соседних возрастов
В 15 месяцев стартовый режим такой же, как в 14 месяцев.
Ещё по теме
Ребёнок рано просыпается утром: почему и что делатьКто считает: Юля, консультант по детскому сну. У меня сертификат BabySleepConsult и стажировка в крупнейшем центре детского сна в СНГ. За эти годы мне удалось наладить сон более чем в 680 семьях. Подробнее
Режим для Вашего малыша
Укажите возраст и время утреннего подъёма - калькулятор переложит эти же промежутки на часы.
Внимание! Это пример расчёта по возрасту и ориентирам методики Юлии. Калькулятор не учитывает индивидуальные особенности малыша:
- выносливость
- состояние здоровья
- темперамент
- как проходит время бодрствования
- как прошли предыдущие дни